Poweryoga in Lombok

Aan de Malakkastraat kun je op maandag- en donderdagavond poweryoga beoefenen. Wat is poweryoga eigenlijk?

Susan Kwee die de cursus geeft vertelt: "Poweryoga komt voort uit Ashtanga Yoga, een vorm van yoga die al duizenden jaren oud is, maar die enkele decennia geleden herontdekt werd door Sri Krishnamacharya en Pattabhi Jois. Zij hebben aan de hand van de oorspronkelijke manuscripten alle asana's (houdingen) precies beschreven. In de Poweryoga ligt het accent op continuïteit. De vloeiendheid van de beweging activeert energiestromen in je lichaam. Ademhaling is hierbij van groot belang. Power in de naam slaat dan ook niet op macht of kracht, maar op energie. Doordat het accent op continuïteit ligt, is het belangrijk dat je Poweryoga open en zonder ambitie beoefent. Je zult dan merken dat door deze continuïteit in concentratie, ademhaling en beweging, de houdingen langzamerhand eigen worden."

Door de beoefening van Poweryoga, leer je je eigen lichaam kennen. Je ontdekt waar je blokkades liggen en hoe je daaraan kunt werken. De meteen merkbare fysieke effecten -meer energie, souplesse, kracht en evenwicht- hebben direct verband met het innerlijke. Lichamelijke blokkades houden vaak verband met wat emotioneel of in ons onderbewuste bezighoud. De fysieke en mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

Daarnaast heeft Poweryoga een gunstige invloed op de stofwisseling, de bloedsomloop.

Lessen

De les bestaat uit een serie asana's (lichaamshoudingen), die met grote aandacht uitgevoerd worden. Soms volgen de asana's elkaar in een zeker tempo op, andere worden langer aangehouden. Zeker in het begin zijn dat de momenten waarop je je op de adembeleving kunt concentreren. Hierdoor ontwikkel je naast soepelheid en kracht in de spieren, stabiliteit en een goede lichaamshouding. De asana's hebben een heilzame werking op lichaam en geest. De mate van concentratie tijdens de oefening is voor dit alles bepalend.

Na de asana's volgt een uitgebreide ontspanningsoefening.

Na de les is er thee en gelegenheid om na te praten of vragen te stellen.

Power Yoga vergt, vooral voor beginners, een behoorlijke inspanning, maar iedereen kan het beoefenen op zijn eigen niveau.
Draag sportkleding of gemakkelijke kleding (liefst niet te wijd) en kom ruim op tijd, zodat je voor aanvang in de zaal alvast tot jezelf kunt komen.

Waar

De lessen worden gegeven in centrum Rosa aan de Malakkastraat 6 te Utrecht. Stadsbus 4 "Cartesiusweg" stopt vlakbij (halte J.P.Coenstraat) en in de Malakkastraat kan gratis geparkeerd worden.

Open lessen

Open lessen zijn er op maandag en donderdag van 18:15 tot 19:30 en kosten open lessen € 7,50 (6,50 voor stud/u-pas 6,50) per keer. Vaste groepen 10 keer voor 82,50 per 10 weken (stud € 75).
Voor de open lessen hoeft niet te worden gereserveerd. Op maandagavond van 19.45 tot 21.15 is er ook een vaste groep (voor gevorderden), hiervoor kun je je opgeven bij Susan.

Heb je nog vragen? Bel naar Susan Kwee 06-15392994
of mail: poweryoga@lombok.nl

Lombox | 26-08-04 update 30-09-08